世锦赛倒计时30天，混合泳组第15轮高强度备战，仰泳选手发声：质量不能松
距离2023年游泳世锦赛开幕仅剩一个月，国家游泳队混合泳组的备战也进入了最关键的冲刺阶段。今天上午，队伍完成了第15轮专项训练课，重点围绕混合泳中的仰泳环节进行打磨。训练结束后，记者在泳池边采访了多位主力选手，其中仰泳专项突出的选手王浩明确表示，尽管赛程临近，但训练质量绝对不能有丝毫放松，必须把每一轮都当作实战来对待。
今天的训练课从上午8点开始，持续了将近三个小时。混合泳组在教练组的安排下，先进行了400米混合泳的分解游，随后转入仰泳专项强化。记者看到，王浩在50米和100米仰泳的反复冲刺中，对每一个转身、每一次打腿都要求极高，甚至在教练叫停后，他还主动加练了两组出发技术。这样的场景在近期的训练中并不罕见。混合泳组主教练李伟在训练间隙向记者透露，第15轮训练是赛前调整期前最后一次高强度负荷课，目的是检验选手在疲劳状态下的技术稳定性。“仰泳是混合泳中技术最复杂、最容易出现节奏问题的泳姿，所以这一轮我们特意加大了仰泳的占比，就是要让选手在身体最累的时候，依然能保持高质量的动作。”李伟说。
训练结束后，王浩披着浴巾走出泳池，脸上还挂着汗珠。谈到今天的训练，他的语气很平静，但透着坚定：“说实话，身体确实很累，但越是这个时候越不能放松。世锦赛上，对手不会因为你是疲劳期就让你游得慢。每一轮训练的质量，最后都会在比赛成绩上反映出来。”他告诉记者，自己最近一直在微调仰泳的划水路线和转身动作，希望能把细节做到极致。“混合泳不像单项，一个泳姿的失误可能就会影响整个节奏。仰泳是我的强项，也是我最有信心的部分，所以我必须保证在比赛中能拿出最高水平的发挥。”
记者注意到，今天的训练中，混合泳组的几位年轻选手也表现出了不错的竞技状态。19岁的小将张雨桐在仰泳分段游中游出了个人近期最好成绩，这让教练组感到欣慰。李伟表示，年轻选手的成长速度超出预期，但同时也需要在高强度训练中学会如何保持专注。“世锦赛是大赛，压力会很大。我们现在做的所有训练，都是为了让他们在比赛中能像训练一样游出正常水平。”李伟强调，接下来的两周将进入赛前调整期，训练量会逐渐减少，但质量要求只会更高。“我们会通过更精细的模拟比赛节奏，让选手找到最佳状态。”
在备战的关键阶段，混合泳组还引入了心理训练环节。据记者了解，队伍每周会安排一次心理辅导课，帮助选手应对大赛压力。王浩对此表示认可：“心理状态和体能一样，需要提前准备。现在把该考虑的问题都想清楚，比赛时就能更专注。”他坦言，作为队里的老将，自己肩负着带领年轻队员冲击好成绩的责任。“我希望用行动告诉他们，训练质量不能打折，哪怕多练一组、多抠一个细节，都可能改变比赛结果。”
距离世锦赛开幕还有30天，混合泳组的备战节奏清晰而紧凑。今天的第15轮训练课，没有惊天动地的成绩，也没有戏剧性的故事，有的只是泳池里一遍又一遍的冲刺和起水后认真的复盘。但正是这种对训练质量的坚持，让人们对这支队伍在世锦赛上的表现充满期待。王浩最后对记者说：“我不喜欢说大话，但我会在比赛里证明，这一轮轮的训练没有白费。”泳池边的计时器还在闪烁，混合泳组的下一次训练，已经在计划表中等待。对于他们而言，世锦赛的倒计时，每一秒都值得认真对待。
